60 kg

[...] jak robisz sztange sobie sam mozesz zazucic na barki ja jak kiedys cwiczylem w domu tak robilem za mlodego i nikt tez mi nie pomagal nie robilem wtedy duzym obciazeniem 60 kg i dobrze nogi poczujesz w 12 seriach Edit: w takim razie twoj trenig sie tylko opiera na wyciskaniu lezac i na przysiadach z drazkiem? gdzie barki gdzie triceps biceps? [...]

Człowieku jak pisało wcześniej to ważę 60 kg a wzrost ok 180 . Więc skóra i kości (' chudzina na maksa nie wiem skąd ci przyszło do głowy że mam sie redukować:) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-12 17:28:42

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ClenBurexin, Thermo Fat Burner Max Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: j.w. Wrażliwość na stymulanty: mała Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: schudnięcie do minimum 60 kg Zmieniony przez - kasiaczek1989 w dniu 2013-01-13 18:18:06

Ostatnim posiłkiem zawsze było coś na bazie mleka. Powtarzam pytanie czy zaczac chdzic na siłke we wt i czw + ułożyć diete czy zająć się masą Tłuszczową do 60 kg i dopierochdzic na silke. Z odżywek chodzi mi o wegle-Carbo. Proszę uwaznie przeczytać 1 post.

następny waga 60 kg. może w końcu zaczniecie coś jeść? masz rację to nie ten dział Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-02-14 11:48:25

1 do 60 kg moze być za mało, jak jesteś chudy a jedynie brzuch masz wywalony mozesz miećsylwetkę typu skinny fat 2 jakie ćwiczenia, zależy do czego masz dostęp, bo na razie to atlas na którym nie wiadomo co mozna robić 3 suplementy na razie są zbędne, za jakiś czas można pomyśleć.

Na pierwszy raz optymalną dawką jest 20 mg oczywiście dawka podzielona na 4 hity Poza tym koleś nie waży 60 kg i nie ma za sobą kilku cykli hehe a widywałem tutaj takich

W Z O R EK Chodzi o to że on ma 172 cm wzrostu i waży tylko 57kg!!! To strasznie mało. Ja jestem chudy waze 60 kg przy 162 cm wzrostu a on chyba ma same kości. Wieć wzorek nie mów że masy nie musi robić. Nie chce żeby chłopak sobie zrobił krzywde. Pozdro

a co myślicie o takim zestawie ? https://allegro.pl/oferta/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-9454267072 Czy moze lepiej odrazu uderzać w zestaw z ławeczką ? JEżeli tak to jest coś co możecie polecić ? Zmieniony przez - Hantle2020 w dniu 11/21/2020 12:45:46 PM Zmieniony przez - Hantle2020 w dniu 11/21/2020 12:49:25 PM

jeżeli chodzi o ten zestawik https://allegro.pl/oferta/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-9454267072 mnie się podoba jak najbardziej :) oczywiście w miarę mozliwosci fajnie jak ten sprzet bedziesz mogl poszerzyc do dodatkowe sprzety jak chocby lawka, czy wolne stojaki, ktore umozliwa wykonywnaie wyciskania, przysiadow, czy innych [...]

jak na mase tye białka styknie przecież tam tylko 60 kg ciała

Przytyjesz spokojnie, przede wszystkim dieta. Arnold wiek u 16 lat ważył 60 kg :p http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem FBW ogólnorozwojowe i powinieneś powolutku rosnąć, bądź cierpliwy

w tej chwili wykonuje 22 serię na klatkę (19 powtórzeń w serii. obciążenie 60 kg) - trening wytrzymałościowy. Jak zaczynałem wykonywałem 16 serii i przy 6-8 powtórzeniach doszedłem do jakichś efektów. Zresztą nie napisałem, że to ma wykonywać od razu, ale po ok. 2 miesiącach :-) A to trening na klatę, po którym coś będzie. (pamiętaj, że trwa ok [...]

Waga ok 60 kg, wiek 18 wzrost 168 aktywnosc trening siatkowka codziennie + silownia raz w tygodniu+ brzuszki co dwa dni+areoby typu rowerek orbitrek(jak mi sie zachce:P)jeszcze jakies informacje:)??

Dziękuje za zainteresowanie moim wątkiem. Nadwage nie znowu taką wielką ale mam przy 160 cm wzrostu waże 60 kg. Ogólnie nie zadowolona jestem tylko znóg - fakt jak większość kobiet. Ale oprócz niezadowolenia dochodzi również niewygoda. Jak napisałam od dzisiaj zaczęłam diete a bardziej rozpoczęłam nauke innego zdrowszego odżywiania.

[...] tak żębym mógł wykonać te 20 powtórzeń? 3.Czyli to ćwiczenie zostaje chociaż nie mogę już wiecej dołożyć? Tego własnie nie pojmuje. Skoro nie mogę wiecej wycisnąć niż te np. 60 kg to klatka nie będzie rosłą bo mięsień nie dostanie nowego bodżca w postaci wrzostu obciążenia chyba nie? ps. Ja tylko robie serie robocze... Jakie rozgrzewkowe trzeba [...]

tak 130 na klatkę przy wadze 60 kg كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

60 kg , 175 cm wzrostu

trening typowo kulturystyczny, niestety brak mi jeszcze techniki bo ćwiczę w domu, ale jak na moję to wystarczy dużo jeść i zap*****lać 7 dni w tygodniu jak tylko możesz. A co do wyników to 118 na klatkę 160 martwy, na barki 70, biceps ze stania robie 60 kg a i przysiad 100 równo. jak coś jeszcze to pisz

Nie znam wszystkich imion ale miejwiecej tak wygladały wyniki: kat. do 60 kg 1. Tomaszewicz Paweł z Koszalina 2. Stasciuk z Dzierzoniowa 3. Majcherek Maciej Zielona Gora kat. 65 1. Ociepka Radosław z Gliwic 2. Kowalczyk Dariusz z Ełku 3. Ociepka Łukasz z Gliwic kat. 70 1. Moczydłowski Piotr Szczytno 2. ktos z Czestochowy kat. + 80 1. Sieradzki [...]